头发快速长长可通过如下方式改善：饮食调理、头部按摩、良好作息。
一、饮食调理：头发的良好生长需要多种营养物质，如足够的优质蛋白、维生素、微量元素、脂肪等。像黑芝麻、黑豆、核桃、蛋类、鱼类、牛奶、新鲜果蔬等食物富含这些营养，有助于头发快速生长。黑芝麻含有丰富的维生素E等营养成分，对头发有滋养作用；黑豆富含蛋白质等，能为头发提供养分；核桃含有多种有益头发的物质；蛋类和鱼类提供优质蛋白；牛奶富含蛋白质和钙等；新鲜果蔬则提供了各类维生素和矿物质。
二、头部按摩：使用优质护发用品的同时，坚持每天进行头皮按摩。这样可以促进头皮血液循环加快，防止毛囊口堵塞，对头发的生长十分有益。通过按摩，可以刺激头皮，改善头皮的营养供应，从而促进头发的生长。
三、良好作息：日常生活要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜。熬夜可能导致内分泌失调，进而影响头发的生长。保持规律的作息，能让身体机能处于较好状态，利于头发的正常生长。
如果出现掉发情况，可在医生指导下外用米诺地尔酊、哈西奈德溶液进行治疗，它们能够刺激毛囊和毛发母细胞的生长。
总之，想要头发快速长长且健康，需综合采取多种措施，包括合理饮食、适当头部按摩、保持良好作息等，若有掉发问题应及时就医治疗。