吃点饭肚子就大可能是胃内容积增加致胃扩张，短时间内使腹部变大，若3-4小时后仍感觉腹胀、腹部膨隆，多考虑是消化不良引起的腹胀。对于消化不良腹胀，可通过以下方法缓解症状。
一、物理治疗：
1.腹胀主要是因胃肠道蠕动减慢，物理治疗可通过热敷腹部、腹部按摩，或进行散步、慢跑等运动来提升胃肠蠕动速度。
2.这有助于胃肠道内容物快速下行，利于缓解腹胀症状。
二、食疗：
1.饮食应以质地偏软、温热且易消化的食物为主，可少食多餐。
2.期间可适当食用山楂、山药等具有助消化作用的食物。
三、药物治疗：
1.如果消化不良腹胀症状明显，必要时需在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利、乳酸菌素片等助消化药物进行对症治疗。
消化不良腹胀患者应及时就医以缓解症状。总之，针对吃点饭肚子就大且腹胀持续不缓解的情况，可采取物理、食疗、药物等多种方法来改善消化不良症状。