脖子上长包的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大。脖子上的淋巴结肿大通常是由于颈部或头部的感染引起的，如扁桃体炎、牙龈炎、中耳炎等。此外，恶性肿瘤也可能导致淋巴结肿大。如果淋巴结肿大持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。
2.甲状腺结节：甲状腺位于颈部前方，甲状腺结节是指甲状腺内的肿块。大多数甲状腺结节是良性的，但也可能是恶性的。如果甲状腺结节较小，且没有症状，通常不需要治疗。但如果结节较大或引起了压迫症状，如呼吸困难、吞咽困难等，可能需要手术治疗。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常发生在脂肪组织中。脖子上的脂肪瘤通常是无痛的，可以移动。如果脂肪瘤较小，且没有症状，通常不需要治疗。但如果脂肪瘤较大或影响了外观，可能需要手术切除。
4.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。好发于头面部、背部等皮脂腺丰富的部位。囊肿呈圆形，单发或多发，中等硬度，有弹性，高出皮面，与皮肤有粘连，不易推动，表面光滑，无波动感，中心部位有针头大脐孔凹样开口，呈蓝黑色，挤压可出豆腐渣或面泥样内容物，内容物为皮脂和破碎的皮脂腺细胞，如果并发感染可有红、肿、热、痛炎症反应。皮脂腺囊肿癌变的机会极为罕见。
5.其他原因：脖子上的包还可能是其他原因引起的，如血管瘤、纤维瘤、淋巴瘤等。
如果脖子上的包不痛不痒，且持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行颈部超声、CT、MRI等检查，以确定包的性质和原因。根据检查结果，医生会给出相应的治疗建议。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或揉搓包块，以免引起感染或加重症状。
2.注意观察包块的大小、形状、颜色、质地等变化情况。
3.保持颈部清洁，避免感染。
4.如果伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。