腰椎间盘突出导致腿麻腿疼较为常见，约80%的患者会出现不同程度的下肢放射性疼痛或麻木等症状。
如何缓解腿麻腿疼
物理治疗： 热敷是简单有效的方法，每天可热敷患处2-3次，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛麻木。牵引也是常用物理方式，在专业医生操作下进行牵引治疗，每次牵引30分钟左右，每周可进行2-3次。运动锻炼： 游泳对腰椎间盘突出患者很友好，尤其是蛙泳，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟以上，能增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘压力。还可以进行小飞燕动作，每天早晚各做一次，每次坚持10-15分钟，循序渐进增加次数。
日常注意事项
姿势习惯： 久坐是腰椎的大敌，坐立时间不要连续超过1小时，每隔1小时就起来活动5-10分钟，活动时可以做些简单的腰部伸展动作。站立时要保持正确姿势，收腹挺胸，让腰部挺直，避免弯腰驼背。腰部保暖： 寒冷刺激会加重腰椎间盘突出引起的不适，在气温较低时，要及时增添衣物，腰部可佩戴保暖护具，如护腰，尤其是在空调房或寒冷天气外出时。
何时需及时就医
症状加重： 如果腿麻腿疼的程度明显加重，比如原本只是偶尔轻微麻木疼痛，现在频繁发作且疼痛剧烈到影响行走、睡眠，或者麻木范围不断扩大，就需要尽快就医。出现新症状： 若除了腿麻腿疼外，还出现大小便失禁、下肢肌力明显下降（比如走路无力，抬腿困难等），这是比较严重的情况，必须立即前往医院就诊，因为可能是腰椎间盘突出压迫神经导致了较严重的神经功能障碍。