减肥时一般可以选择喝淡盐水、绿茶水、白开水等。以下是关于这些可以辅助减肥的水的详细介绍：
一、淡盐水：
1.淡盐水有着良好的润肠排便作用，早晨饮用一杯能够有效缓解便秘症状，改善肠道功能，这对减肥能起到较大的帮助。
2.但需注意，糖尿病或高血压患者早上不可空腹喝淡盐水，不然可能会加重病情。
二、绿茶水：
1.绿茶中富含咖啡因和丰富的茶多酚，这两者都能够有效加速脂肪代谢，同时还具有抗氧化、抗衰老的功效。
2.在冲泡绿茶时要留意浓度，应尽量使其变淡，过浓可能会产生负面效果。
三、白开水：
1.喝白开水可以实现有效减肥，白开水含有钙、镁等矿物质，能切实补充细胞水分。
2.同时还能够降低血液黏度，增加排尿量，加快身体新陈代谢，进而更好地燃烧脂肪，达到快速减肥的目的。
减肥还需注意以下事项：
1.最重要的是要健康减肥，坚决摒弃节食减肥，要在保证均衡饮食的前提下进行减肥。
2.运动需在体力允许的情况下开展安全的运动，要将有氧运动与可耐受的无氧运动相结合。
总结：减肥可选择淡盐水、绿茶水、白开水等，各有其特点和功效，同时要注意健康减肥和合理运动。