一生气就浑身发抖，多是情绪过度激动引发的生理反应。当人处于生气等强烈情绪状态时，身体会释放如肾上腺素等应激激素，刺激神经系统，导致肌肉出现不自主的抖动，一般情绪平复后，这种情况会逐渐缓解。
从生理机制看原因
神经内分泌因素： 生气时，人体交感神经兴奋，会促使肾上腺髓质分泌大量肾上腺素、去甲肾上腺素等激素。这些激素会影响神经肌肉接头处的传导，使得肌肉兴奋性增高，从而出现浑身发抖现象。比如在紧张、激动等强烈情绪下，这种神经内分泌的变化是比较常见的生理反应。肌肉紧张因素： 生气时人往往会伴有肌肉紧张的情况，尤其是颈部、肩部、四肢等部位的肌肉。长时间的肌肉紧张会引发肌肉的不自主收缩，进而表现为浑身发抖。例如长期处于高压工作状态的人，在情绪激动生气时，更容易出现肌肉紧张伴随发抖的情况。
不同人群的表现差异
年轻人： 年轻人相对来说情绪调节能力可能相对弱一些，在生气时更容易出现浑身发抖情况。如果平时缺乏运动锻炼，身体的应激调节能力可能较差，生气时就更易出现较明显的发抖现象。比如一些经常熬夜、缺乏体育活动的年轻人，生气后发抖可能更频繁。老年人： 老年人由于身体机能衰退，神经系统调节功能下降，生气时浑身发抖的情况可能更易出现，而且恢复相对较慢。同时，老年人若本身有基础疾病，如高血压、帕金森综合征等，生气引发的发抖可能会加重病情或使原有症状更明显。比如有高血压的老年人，生气时血压波动加上发抖，可能会增加心脑血管意外风险。
如何缓解生气时浑身发抖
深呼吸调节： 当感觉生气要出现浑身发抖时，立刻进行深呼吸。可以深吸一口气，让腹部膨胀，然后缓慢呼出，重复几次。一般每次深呼吸坚持5 - 10秒，连续做3 - 5组，能帮助放松身体，缓解因为情绪激动带来的神经肌肉紧张，从而减轻发抖症状。转移注意力： 迅速转移自己的注意力，比如听一首喜欢的轻快音乐，或者想想一些开心、轻松的事情。当注意力从生气的事情上转移开后，身体的应激反应会逐渐减缓，浑身发抖的情况也会慢慢得到缓解。例如可以马上打开手机播放自己爱听的歌曲，让自己的情绪从生气状态中脱离出来。放松肌肉练习： 尝试进行肌肉放松练习，从头部开始，依次放松颈部、肩部、手臂、背部、腿部等肌肉。比如先收紧头部肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉放松的感觉，接着依次对其他部位肌肉进行这样的操作，通过主动放松肌肉来缓解生气时肌肉紧张导致的发抖。