5岁儿童频繁感冒可通过饮食调节、加强体育锻炼、药物调理等来提高抵抗力。具体如下：
一、饮食调理：在日常饮食中应尽可能多吃富含优质蛋白质以及多种微量元素和维生素的食物。比如新鲜绿叶蔬菜，像油菜、生菜、菠菜等，这些食物有助于提升自身抵抗力水平。
1.（1）油菜含有丰富的维生素C、维生素B族等营养成分。
（2）生菜富含膳食纤维等。
（3）菠菜则有多种矿物质等。
二、加强体育锻炼：孩子体质虚弱易频繁感冒，适当增加体育锻炼强度，可帮助增强体质，预防感冒发生。
1.（1）可以选择适合孩子的运动项目，如慢跑。
（2）也可以进行一些亲子互动的运动。
三、药物调理：药物调理主要是在医生指导下使用有助于增强抵抗力的药物，比如益生菌、蛋白粉、葡萄糖酸钙锌等。
1.（1）益生菌能调节肠道菌群。
（2）蛋白粉可补充蛋白质。
（3）葡萄糖酸钙锌能补充微量元素。
此外，儿童频繁感冒还需注意日常生活习惯养成，特别是穿衣要根据气温变化增减衣物。总之，通过这些方法的综合运用，可帮助5岁儿童提高抵抗力，减少感冒的发生频率。