对于有性生活的女性想了解阴道是紧还是松，关键点如下：首先是个人感受，特别是性生活中的感受；其次可依据是否伴有尿频、漏尿、排便困难、阴道坠胀感等症状来初步判断；第三，有简单的判断方法，即把手指放入阴道内，有五个分级，若完全不能收缩是严重阴道松弛，若能感受到收缩但感觉不到包紧手指则说明存在阴道松弛但程度不严重，若能明显感觉到收缩和包紧手指或因过紧放不进手指则表明阴道松紧正常、不存在松弛。此外，还可到医院，医生妇检时判断，可观察阴道壁是否膨出到处女膜缘外，也可通过手指检查感受阴道内肌肉松紧程度，最准确的是通过盆底肌肉生物电检测来判断盆底肌肉和阴道是否存在松弛。
一、个人感受：
在性生活过程中，女性自身对于阴道的紧致或松弛程度会有一定的体会和感觉。
二、依据相关症状判断：
如果伴有尿频、漏尿、排便困难、阴道坠胀感等症状，可能提示阴道存在一定问题，包括松弛等情况。
三、自我判断方法：
1.将手指放入阴道内，根据不同情况来分级判断。(1)完全不能收缩，意味着阴道松弛很严重。(2)能感受到收缩但不能感受到包紧手指，说明阴道已经松弛，只是程度不算特别严重。(3)能明显感觉到收缩和包紧手指，或者因太紧而无法放入手指，那就表明阴道松紧程度正常，不存在阴道松弛。
四、医院检查判断：
医生在进行妇检时，可从多个方面来判断。(1)观察阴道壁是否膨出到处女膜缘以外。(2)通过手指检查感受阴道内肌肉的松紧程度。(3)利用盆底肌肉的生物电检测来准确判断盆底肌肉以及阴道是否存在松弛。
总之，判断阴道的松紧程度可以通过个人感受、症状以及多种检查方法来综合确定。