睡着后抽搐一下比较常见，很多健康人都会出现，尤其是儿童，据统计，约70%的儿童在睡眠中会有偶尔的肢体抽搐现象。
生理因素导致的情况
睡眠周期相关：在睡眠过程中，人体会经历不同的周期，在浅睡眠阶段，大脑皮层的部分神经可能会出现短暂的异常放电，从而引起身体抽搐一下。比如刚入睡时，大脑还处于相对活跃的状态，就可能出现这种情况。生长发育阶段：对于儿童来说，正处于快速生长发育时期，神经系统发育还不完善，更容易在睡眠中出现抽搐。例如，婴幼儿的大脑对身体肌肉的控制还不够协调，睡眠中就可能偶尔有抽搐表现。
缺乏营养物质
缺钙：当人体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增高，容易出现肌肉痉挛，在睡眠中就可能表现为抽搐。尤其是青少年，如果日常饮食中钙摄入不足，就比较容易出现这种情况。比如一些挑食的孩子，不爱吃富含钙的食物，就可能因缺钙在睡着后抽搐。缺乏维生素D：维生素D能促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，也会影响钙的吸收利用，进而导致神经肌肉兴奋性增高，引发睡眠中抽搐。
过度疲劳或压力
过度疲劳：如果白天进行了大量剧烈运动或者长时间的体力劳动，身体处于过度疲劳状态，肌肉在睡眠中可能还处于紧张状态，就容易出现抽搐。比如一些运动员高强度训练后，睡眠中可能会有肢体抽搐现象。精神压力大：长期精神紧张、压力大，会使大脑神经一直处于比较兴奋的状态，睡眠时这种兴奋状态可能延续，导致睡着后抽搐。像一些面临考试压力的学生，就可能出现这种情况。