关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整、锻炼上下唇肌等方法改正，还需明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸可能与不良睡姿有关。
一、睡眠调整
习惯用嘴巴呼吸的患者，多是因为睡眠时呼吸习惯和睡姿不良。对此，可以采取以下措施。首先，睡觉时尽量选择平躺仰卧的睡姿，这样有助于保证呼吸的通畅。其次，在躺卧前，可将口呼吸纠正器戴在头部，这能加大嘴巴张开的难度，从而促使患者更多地用鼻子呼吸。
二、锻炼上下唇肌
锻炼上下唇肌对改正用嘴巴呼吸的习惯有一定作用。常见的训练方式有吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。在进行这些训练时，患者脸部肌肉会不自觉地用力，能使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。一般建议患者一周锻炼两到三次，坚持一段时间后通常会有改善效果。
总之，对于用嘴巴呼吸的情况，要综合运用这些方法来纠正，同时注意排查是否存在相关疾病因素。