关键点：头发一天掉100根以内正常，需加强护理；身体代谢会导致老化头发掉落属正常；掉发超100根不正常，会使头发稀疏；平时要加强护理，用温和无刺激洗发水洗头、常按摩头皮、避免熬夜可预防掉发。
一、头发掉落情况：
1.通常头发一天掉落100根以内是正常的生理现象，这是因为随着身体的新陈代谢，会有一些老化的头发自然脱落。
2.当一天掉头发的数量在100根以内时，一般不会对头发整体状况产生明显影响，无需过度担忧。
二、异常掉发情况：
如果掉头发的数量比较多，每天超过了100根，那么这可能是不正常的表现，长时间如此会导致头发变得越来越稀疏。
三、日常护理措施：
1.要注意选择温和无刺激的洗发水来洗头，这样可以减少对头皮和头发的不良刺激。
2.经常对头皮进行按摩，这能够有效促进头皮的血液循环，为毛囊提供更好的营养支持。
3.还应当避免熬夜，保持规律的作息，因为熬夜可能会扰乱身体的正常代谢，进而增加掉发的风险。
总结：了解头发正常掉落的范围，重视异常掉发情况，做好日常护理，包括选择合适洗发水、按摩头皮和避免熬夜等，有助于维持头发的健康状态。