主动咳嗽、饮水冲洗、运动出汗、巧用食物等方法能很好地排毒祛痘，同时痘痘的产生还与身体内分泌、皮脂腺大量分泌、炎症反应等密切相关，所以既要有效排毒，也要从根本上解决痘痘产生的原因。而想要快速祛痘，去正规医院做激光治疗并配合内分泌等调理是不错的办法。
一、主动咳嗽排毒方法：自然界存在诸多如粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，它们会通过呼吸进入肺脏，不仅损害肺脏，还会经血液循环影响全身。而借助主动咳嗽能清扫肺脏。具体做法是，每天到室外空气清新处进行深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，让气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
二、饮水冲洗排毒方法：每天定时排便，可缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。同时，每天清晨空腹喝一杯温开水，有助于大便通畅以及让毒素从尿液中排出。
三、运动出汗排毒方法：皮肤也是毒素排泄的重要途径，主要通过出汗的方式使毒素随汗液排出体外。
四、巧用食物排毒方法：那些容易长痘的人往往是因为经常食用过多辣椒、火锅、油炸、上火的食物，从而引发便秘，导致体内产生的毒素不能及时排出体外，进而在皮肤上表现出来。所以平时要多吃些具有润肠通便作用的食物，如红薯、蜂蜜、香蕉、火龙果、雪莲果、海带、紫菜等。
总之，上述方法能实现有效排毒祛痘，但痘痘的形成涉及多种因素。想要快速有效地祛痘，前往正规医院进行激光治疗并同时配合内分泌等方面的治疗，能实现从内而外的排毒祛痘效果。