海绵体损伤后的修复方法主要包括以下几种：
1.轻度损伤：
休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
冷敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减轻肿胀。
抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.中度和重度损伤：
手术治疗：如果海绵体损伤严重，可能需要手术修复。手术方法包括海绵体缝合、血管重建等。
其他治疗：在手术后，可能需要使用抗生素预防感染，使用止痛药缓解疼痛，使用抗凝药物预防血栓形成等。
需要注意的是，海绵体损伤的修复时间因人而异，一般需要数周或数月才能完全恢复。在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免性生活：在海绵体损伤未完全恢复之前，避免进行性生活，以免加重损伤或导致并发症。
2.注意个人卫生：保持受伤部位的清洁，避免感染。
3.遵循医生的建议：按照医生的建议进行治疗和康复，定期复查。
如果您怀疑自己存在海绵体损伤，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。