腰椎管狭窄和侧隐窝狭窄的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：在急性发作期，患者应尽量卧床休息，以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。此外，还可使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。
2.手术治疗：
减压手术：通过切除部分椎板或椎间关节，解除神经受压。
融合手术：在减压的基础上，使用内固定材料将相邻的椎体固定在一起，以促进脊柱的稳定性。
微创治疗：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融等，具有创伤小、恢复快的优点。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病程长短、合并疾病等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免长时间弯腰、久坐等，保持良好的姿势。此外，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医复查。