关键点：手淫两三分钟射正常，与性生活时间无直接关系；手淫时间短或因刺激强，不能据此判断早泄；过度手淫有害，可能致肾虚早泄，应戒除，平时要转移注意力等，多方面调理。
以下是详细内容：
一、手淫两三分钟射一般是正常情况，不必过度担忧。因为手淫时的刺激强度通常较大，所以可能导致时间较短，而手淫的时长和实际性生活的时长并没有直接的关联。
二、若性生活时间仅为两三分钟则属于早泄。早泄的界定是性生活时间短于一分钟或者虽能达到三分钟但无法有效控制射精过程。故而不能凭借手淫时间来判定是否为早泄。
三、然而，过度手淫会对身体产生诸多危害，有导致肾虚早泄的可能。为此，建议戒掉这种不良习惯。在日常生活中，可以通过多种方式来调整，比如：
1.转移注意力，将精力集中到工作或学习上。
2.尽量减少独处的时间。
3.多食用一些具有补肾功效的食物，如海鲜、黑豆、黑芝麻等。
4.注重运动，增强体质。
5.少吃生冷食物，做到戒酒、戒烟。
6.避免熬夜以及过度刺激。
7.避免精神紧张，始终保持良好的心态。
总之，要正确认识手淫时间和早泄的关系，同时注意避免过度手淫，通过多种方式来促进身体健康和良好状态的保持。