如果女性胸部过大，影响到了日常生活和身体健康，可以考虑以下几种方法来使胸部变小：
1.运动：通过锻炼胸肌，可以使胸部看起来更小。例如，俯卧撑、平板支撑等运动可以锻炼胸部和上肢的肌肉，从而减少胸部的脂肪堆积。
2.饮食：保持健康的饮食习惯，控制热量摄入，避免过度摄入高脂肪、高糖分的食物，可以帮助减少胸部的脂肪堆积。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助支撑胸部，使其看起来更小。选择尺码合适、有良好支撑作用的内衣可以避免胸部下垂和外扩，从而使胸部看起来更紧致。
4.考虑手术：对于胸部过大严重影响生活和身体健康的女性，可以考虑手术来缩小胸部。手术方法包括抽脂、隆胸、缩胸等，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，胸部的大小和形状主要由遗传和激素水平决定，而且胸部的大小也与身体健康有关。如果女性胸部过大是由于疾病引起的，如乳腺增生、乳腺癌等，需要及时就医，进行治疗。