后脑勺有个凸起的骨头出现疼痛，需关注以下方面：首先查看局部皮肤有无改变，排除是否有毛囊炎或局部软组织感染。
一、若有感染：
1.要注意休息，保证规律作息，避免熬夜，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，避免局部受压，不可推拿按摩。可口服头孢类抗生素。
2.局部未破溃、流脓时，可涂抹如意金黄散或碘伏消毒。
3.局部出现破溃、流脓，应考虑手术切开引流，切勿挤压。
二、若无感染，可能是局部软组织炎症：
1.同样要注意休息，端正身体姿势，避免长时间保持一个姿势，加强保暖，防止受凉。可进行局部热敷，口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，以及缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，注意避免低头、枕头过高过软，避免长时间对着电脑手机，必要时可进行封闭治疗。
2.如果上述方法仍不能减轻疼痛，需完善检查，排除是否有占位性病变如肿瘤。
总之，当后脑勺凸起骨头疼痛时，要仔细辨别原因，根据具体情况采取相应的治疗措施，若情况复杂或持续不缓解，应及时就医进一步检查和诊治。