不少女孩会为了丰胸而不顾身体健康去美容院做隆胸手术。但实际上，丰胸并非那么艰难复杂，在家里通过特定的方法同样可以取得良好效果。下面就专为居家女性介绍一种丰胸操。想拥有挺拔的胸部，不一定要通过手术或去健身房。
一、胸部训练
双腿弯曲，双手打开与肩同宽，手肘重复做屈伸动作，屈时持续2秒，伸直时持续1秒，重复10至20次。
二、坐姿训练
双手与肩同高前伸，吸气时手肘往后弯曲，呼气时往前推伸直，重复10至20次。
三、卧姿训练1
双手弯曲，手肘与肩垂直，吸气时双手往头后上方伸，呼气时还原到预备动作，重复10至20次。
四、卧姿训练2
卧姿躺在地毯上，腿弯曲，双手在胸部上方伸直，呼气时把手往身体两侧打开，吸气时双手从两侧往中间夹，重复该动作有助于胸部集中，让胸部造型更具美感。
总之，通过这些居家的丰胸操动作，女性朋友们在家中就可以努力塑造更美的胸部形态，无需再去冒风险进行隆胸手术或花费大量时间和金钱去健身房。