抑郁症失眠可通过日常调理、药物治疗、心理治疗来改善。具体如下：
一、日常调理：要保持良好健康的生活习惯。比如晚上睡觉前用热水泡脚，这有助于促进身体的血液循环，让身体得到放松；喝杯热牛奶，其中的成分可在一定程度上缓解紧张情绪，进而利于促进睡眠。
二、药物治疗：可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物。这些药物具有抗抑郁的作用，同时对促进睡眠也可能有较好效果。
三、心理治疗：若抑郁症较为严重，可结合心理疗法。此时需要专业的心理医生进行疏导，通过专业的心理干预帮助患者改善心理状态，缓解抑郁情绪，从而对睡眠起到积极影响。
总之，针对抑郁症失眠的情况，可综合采取以上多种方法来改善睡眠状况。