宝宝物理降温的方法主要有补充水分、温水擦拭、头部冰敷、贴退热贴、泡温水澡等。
一、补充水分：当宝宝发热时，适当补充电解质水或温水。这样能加快新陈代谢的运转，促使机体生成汗液，从而起到一定的降温效果。因为水分的补充能帮助调节体温，促进热量的散发。
二、温水擦拭：使用温水擦拭肘窝、颈部两侧、大腿根处、额头等大动脉行走的部位。这可以使毛细血管扩张，有利于汗液的排出，进而帮助宝宝降低体温。通过温水擦拭能有效带走体表的热量。
三、头部冰敷：由于冰块温度较低，且冰融化成水的过程中会吸收大量热量，所以这也是常用的物理降温方式，但要注意不能直接让冰块接触宝宝皮肤，以防出现冻伤情况。利用冰的吸热特性来降低局部温度。
四、贴退热贴：退热贴的主要成分是高分子水凝胶，在其蒸发过程中会散失较多热量。将退热贴贴在宝宝额头、颈部等部位，能够起到控制体温的作用。通过这种方式来帮助散热降温。
五、泡温水澡：在泡温水澡过程中，可以刺激皮肤使毛孔张开，有助于机体排汗，同时对体温调节中枢也有帮助。泡完温水澡后要尽快用干毛巾擦干皮肤表面水分，避免受寒。温水澡可以促进全身的热量散发。
若宝宝发热时体温已超过38.5℃，仅靠物理降温方式控制效果往往有限，这时一般需要在医生指导下使用退热药物进行治疗，常用药物有对乙酰氨基酚干混悬剂、布洛芬混悬液等。
总之，在应对宝宝发热时，可综合运用这些物理降温方法，但要根据具体情况合理选择和操作。同时，要密切关注宝宝体温变化，必要时结合药物治疗。