四个月大的宝宝一天通常需要睡14~17个小时左右。
睡眠特点方面
个体差异存在： 虽然一般是14~17小时，但每个宝宝也有自己的小差异。有的宝宝可能睡14小时左右，有的可能接近17小时，只要宝宝精神状态好、食欲正常，就不用太担心。睡眠周期特点： 这个阶段宝宝的睡眠周期还不太稳定，浅睡眠和深睡眠交替出现。浅睡眠时可能会有肢体微动、眼睛快速转动等情况，这是正常的生理现象。
影响睡眠时长的因素
环境因素： 睡眠环境很重要。比如周围环境太嘈杂，就可能影响宝宝睡眠时长。要是环境比较安静、舒适，温度适宜（20~25℃左右）、光线柔和，宝宝可能睡得更安稳，时长也更接近标准范围。要是环境太热或者太冷，宝宝会感觉不舒服，从而影响睡眠时长。自身状态： 宝宝自身的身体状况也会影响。比如宝宝肚子饿了或者尿湿了，就会醒来，进而影响总的睡眠时长。另外，宝宝如果身体有点小不适，像有点鼻塞，呼吸不畅，也会让睡眠受到干扰。
保证宝宝睡眠的建议
营造良好睡眠环境： 可以给宝宝准备一个安静、舒适的小床铺，拉上窗帘营造暗淡的光线，保持合适的温度和湿度。比如晚上睡觉的时候，把房间的灯光调暗，尽量减少噪音，让宝宝能有一个利于入睡和保持睡眠的环境。关注宝宝需求： 要及时关注宝宝的饥饿和排泄情况。在宝宝睡前尽量喂饱，晚上定时检查宝宝是否尿湿，及时更换尿布，让宝宝身体处于舒适状态，这样有助于宝宝保持较长时间的睡眠。