经期一般可以进行健身运动，但切记不可过于剧烈。
一、月经期间是可以健身运动的，可以选择一些舒缓轻柔的运动项目，像是形体操、瑜伽、养生功等具有伸展性的运动。要放慢活动速度以降低运动量，这样既能促进体内血液循环，减轻盆腔负担，又能起到放松肌肉的效果，同时要避免过度劳累。
二、在运动方式的选择上不要太剧烈，要尽量避免过度运动。比如跳绳、快速蹬自行车等这类健身运动就不适合，还有游泳、登山等运动也不建议进行。因为过度运动可能会导致身体的血流循环速度加快，从而引发月经期经量过大、月经失调、痛经等问题。
三、月经期间除了要避免过度运动外，还要避免过度熬夜，要注重合理休息和饮食。增加富含蛋白质、铁、钙的食物摄入，可以选择清淡饮食，补充铁和蛋白质，同时要尽量避免食用辛辣刺激性食物。
四、如果在月经期间出现不适症状，应该及时前往医院就诊。
总之，经期可以适度运动，但要注意运动的选择和强度，同时要做好其他方面的护理，如有不适需及时就医。