想要补肝养肝，可以多吃以下几种食物：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。
2.奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，此外酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。
3.鱼类：其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，这些营养物质都是乙肝患者肝细胞修复和再生所需要的营养物质，因此乙肝患者适当多食用鱼类对病情是有好处的。
4.蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而其富含的多糖类物质，对白细胞吞噬功能有增强作用，从而可以促进抗体形成，用以提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。
5.百合：百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
6.绿豆：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常食用绿豆薏仁汤可以帮助保护肝脏。
7.枸杞：枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
8.王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量。
9.鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
10.猪肝：猪肝营养丰富，其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，因此是滋补气血的佳品，可养护肝脏，适合肝病患者食用，但食用时一定要注意适量。