身高既受父母遗传因素影响，又与后天锻炼及营养状态相关。对于儿童2至12岁，其身高计算可采用简便方法，即75加上年龄乘以5的结果除以身高厘米数。家长需了解，儿童及青少年在夜间深度睡眠时，生长激素分泌最为旺盛，所以要保证孩子夜间睡眠质量，尽量避免熬夜，如此才利于孩子长高。此外，平时应多让孩子进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不吃小食品以防肥胖。睡前饮用200毫升牛奶，常做跳高、打篮球等运动，这些都对增高有益。
一、身高的影响因素：
1.父母遗传因素对身高有重要影响。
2.后天的锻炼以及营养状态也是影响身高的关键因素。
二、儿童身高的计算办法：
1.针对2至12岁儿童，可用特定公式计算身高，即75加上年龄乘以5的和除以身高厘米数。
三、保证孩子长高的措施：
1.要确保孩子夜间睡眠质量，因为夜间深度睡眠时生长激素分泌旺盛。
2.饮食方面，多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，远离小食品避免肥胖。
3.睡前喝200毫升牛奶，多做跳高、打篮球等运动。
总之，身高是多种因素综合作用的结果，家长应关注孩子的睡眠、饮食和运动等方面，以促进孩子的身高增长。