出现尿频、排尿不畅时，首先要明确原因。一般来说，若因泌尿系统感染导致，可通过一些措施来缓解。比如每天应保证充足的饮水量，至少1500 - 2000毫升，多排尿有助于冲刷尿道，减轻不适。
可能的病因及初步判断
泌尿系统感染： 这是比较常见的原因，除了尿频、排尿不畅，还可能伴有尿急、尿痛，尿液可能会浑浊，有时还会有血尿。比如女性由于尿道短而直，更容易发生泌尿系统感染。前列腺问题： 对于男性，前列腺增生是常见原因之一，多见于50岁以上的男性。除了尿频、排尿不畅，还可能有尿等待、尿线变细等表现，病情严重时可能出现排尿困难加剧，甚至无法排尿的情况。结石问题： 泌尿系统结石也会引起尿频、排尿不畅，比如膀胱结石，除了上述症状，还可能有排尿中断的现象，改变体位后可能又能继续排尿。
非药物缓解办法
增加饮水量： 前面提到每天至少喝1500 - 2000毫升水，尽量多排尿，通过尿液的冲刷作用，减轻尿道的刺激和堵塞情况。但要注意不要一次大量饮水，应少量多次饮用。调整生活习惯： 避免长时间久坐，久坐会压迫前列腺和尿道，加重排尿不畅的症状。每坐1小时左右，最好起身活动10 - 15分钟。同时要注意个人卫生，保持会阴部清洁，防止细菌滋生加重感染。
就医相关建议
及时就诊时机： 如果尿频、排尿不畅症状持续超过24小时没有缓解，或者同时伴有发热、腰痛等症状，一定要尽快就医。因为发热、腰痛可能提示感染已经蔓延到肾脏等更严重的部位。就诊时需做的检查： 医生一般会进行尿常规检查，查看尿液中是否有白细胞、红细胞等异常；对于男性可能还会进行前列腺指诊，了解前列腺的大小、质地等情况；必要时还会做泌尿系统超声检查，看是否有结石、前列腺增生等问题。