长期手淫导致手淫过度可能会对身体和心理产生一定影响。一般来说，偶尔的手淫不会有太大问题，但过度手淫可能会引起疲劳、注意力不集中等情况。
对身体的影响表现
生殖系统方面：过度手淫可能会导致阴茎频繁充血，长期下去可能会引起前列腺炎等问题。有研究表明，长期过度手淫的男性，患前列腺炎的概率相对会比正常人群稍高一些。还可能影响性功能，出现勃起功能障碍等情况。神经系统方面：过度手淫后可能会出现精神萎靡、乏力等症状，影响正常的工作和学习状态。因为过度消耗精力，会使神经系统处于疲劳状态。
对心理的影响体现
情绪方面：过度手淫后可能会产生自责、焦虑等负面情绪。很多人在过度手淫后会陷入自我否定的情绪中，觉得自己控制不住行为，从而产生焦虑不安的心理。认知方面：可能会导致注意力难以集中，影响正常的思维活动。由于过度关注手淫相关行为，会分散对其他事物的注意力，进而影响学习和工作中的认知表现。
如何进行调整
生活方式调整：要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要积极参加体育锻炼，比如每天进行30分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳等，通过运动转移注意力，缓解因过度手淫带来的不良影响。心理调节：可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如绘画、书法、摄影等。当有手淫冲动时，及时去做自己感兴趣的事情，让自己的注意力从手淫相关的想法上转移开。如果心理问题比较严重，也可以寻求心理医生的帮助，通过专业的心理疏导来改善因过度手淫导致的心理状态。