血糖高的人并没有特定的“补品”能起到直接降低血糖的作用，但可以选择一些对身体有益的食物来辅助控制血糖。一般来说，以下几类食物可以适当考虑。首先是富含膳食纤维的食物，像燕麦，每100克燕麦中膳食纤维含量较高，它能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。还有全麦面包，相较于普通精白面包，全麦面包含有更多的膳食纤维，能让血糖上升速度减缓。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦中的膳食纤维能在肠道中形成黏性物质，延缓碳水化合物的消化吸收，从而平稳血糖。建议血糖高的人可以将燕麦煮成粥，每天食用50 - 100克左右。全麦面包： 全麦面包保留了小麦的胚芽、麸皮等部分，膳食纤维含量比普通面包高很多。每餐可以搭配2 - 3片全麦面包，但要注意选择无添加糖的全麦面包。
优质蛋白质类食物：
鱼类： 像三文鱼，富含Omega - 3脂肪酸等营养成分，属于优质蛋白质来源。血糖高的人每周可以吃2 - 3次三文鱼，每次食用量在100克左右，能为身体提供必要营养，且对血糖影响较小。豆类： 黑豆就是不错的选择，黑豆富含植物蛋白，同时还含有花青素等抗氧化物质。可以将黑豆打成豆浆饮用，每天饮用200 - 300毫升，不过要注意避免添加过多糖分。
低糖水果类：
蓝莓： 蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如维生素C等，而且升糖指数相对较低。每天可以吃50 - 100克蓝莓，作为两餐之间的加餐，既能补充营养又不会导致血糖大幅波动。柚子： 柚子含糖量较低，还含有类胰岛素成分，有助于调节血糖。血糖高的人可以每天吃1/4 - 1/2个柚子，但要注意监测血糖反应。需要注意的是，血糖高的人不应该依赖所谓的“补品”来控制血糖，而是要遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，配合适当的运动和规范的医疗治疗。如果有特殊的营养需求，最好在医生或营养师的指导下进行合理安排，避免自行盲目补充一些不恰当的“补品”，以免对血糖控制产生不利影响。