通常来说，以下这些水果对女生的子宫和妇科有益：
一、苹果：女生食用苹果对子宫和妇科有好处。苹果富含膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质。其中膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，有利于身体的新陈代谢；维生素A对眼睛和皮肤的健康有益；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，这些都有助于维护子宫的良好状态。
二、猕猴桃：女生吃猕猴桃对子宫和妇科较好。猕猴桃含有丰富的钾、镁、膳食纤维以及多种维生素。钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能；镁对神经系统和骨骼健康很重要；膳食纤维能促进肠道健康；多种维生素则有美容养颜、排毒清肠等功效，从而对子宫起到一定的保护作用。
三、红枣：女生吃红枣对子宫和妇科有益处。红枣性温、味甘，归脾、胃两经。其具有补中益气、养血安神等功效。通过补充气血，能够促进机体的血液循环，进而有益于子宫的健康。
总之，女生适当多吃这些水果，对子宫和妇科健康是有帮助的。