枕大神经痛疼得厉害时可先通过一般治疗缓解，比如尽量卧床休息，减少头部活动，避免颈部过度劳累。一般来说，通过适当休息能在一定程度上减轻疼痛。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解神经的紧张，从而减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师，对颈部及枕部进行轻柔按摩，重点按摩枕大神经分布区域。按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重疼痛。每次按摩时间可控制在10~15分钟。
药物辅助止痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药有一定的止痛作用，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道反应，比如恶心、呕吐等，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。神经营养药物： 维生素B12等神经营养药物可以起到营养神经的作用，有助于修复受损的枕大神经，从一定程度上缓解神经痛。不过使用神经营养药物时，也要遵循医生的建议，因为不同个体对药物的反应可能不同。
就医寻求专业处理
神经阻滞治疗： 如果疼痛非常剧烈，经过一般治疗和药物治疗效果不佳，可考虑神经阻滞治疗。医生会将局部麻醉药和糖皮质激素等药物注射到枕大神经周围，起到快速止痛和消炎的作用。但神经阻滞治疗也有一定的风险，比如可能会引起局部出血、感染等，所以要在正规医院由经验丰富的医生操作。手术治疗： 极少数情况下，如因肿瘤、畸形等器质性病变导致的顽固性枕大神经痛，可能需要手术治疗来解除病因以缓解疼痛，但手术是有创操作，风险相对较高，需要严格评估后再决定是否采用。