斜方肌疼痛可通过多种方法进行针对性治疗，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
一、一般治疗。如果是因长时间埋头伏案工作导致斜方肌疼痛，可采取局部热敷、按摩等方式来缓解。热敷能促进局部血液循环，而按摩可以放松肌肉，从而有助于改善病症。
二、物理治疗。当病情相对严重时，可以运用中医针灸、拔罐、艾灸等手段进行医治。针灸能刺激相应穴位，起到疏通经络等作用；拔罐可帮助去除体内湿气等；艾灸具有温经散寒、止痛等功效，这些方法都能明显改善疼痛症状。
三、药物治疗。若上述方法效果不佳，可使用非甾体类抗炎药物治疗，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，它们能够发挥消炎止痛的作用，进而减轻疼痛症状。
在治疗期间，要以卧床休息为主。尽可能避免进行颈肩部位的重体力劳动，像搬水泥等，以防加重病情，对身体的正常恢复造成影响。
总之，对于斜方肌疼痛要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意治疗期间的休息和避免不良活动。