抑郁症轻度表现通常有一些可察觉的迹象。一般来说,轻度抑郁症患者可能会出现持续2周以上的情绪低落,比如每天大部分时间心情都比较压抑。
情绪方面的表现
情绪持续低落: 患者会经常感到心情压抑、沮丧,对原本感兴趣的事情失去兴趣,但这种低落情绪不是一直完全绝望,而是时有反复。例如,原本喜欢看电影的人,现在对看电影提不起劲。易激动或烦躁: 轻度抑郁症患者可能比常人更容易因为小事发脾气、烦躁不安,一点小刺激就可能让他们情绪波动较大。比如在工作中遇到一点小挫折就大发雷霆。
身体方面的体现
睡眠问题: 可能出现入睡困难,或者睡眠浅、易醒的情况。有的患者晚上辗转反侧很久才能睡着,而且睡着后稍微有点动静就会醒来,导致睡眠质量很差。也有少数患者会出现嗜睡的情况,总是感觉睡不够。疲劳感明显: 即使没有进行高强度的体力活动,也会经常觉得浑身乏力、疲倦,即使休息后也很难缓解这种疲劳感。比如早上起床后就感觉没精神,整天都处于一种疲惫状态。
认知与行为改变
注意力不集中: 患者在工作或学习时,很难集中注意力,容易走神。例如在看书学习时,读了好几页却不知道内容讲了什么。行动缓慢: 相较于平时,轻度抑郁症患者的行动可能会变得迟缓一些,比如走路速度变慢,做事情的效率也降低。不过这种行动缓慢可能不太容易被外人立刻察觉,但自己能感觉到比以往更费劲。
