哺乳期便秘应尽量采用饮食治疗，因其需考虑药物对婴儿的可能影响，也可在必要时使用较安全的药物。具体如下：
一、粗纤维食物：哺乳期便秘多由肠胃道不通畅导致，摄入粗纤维食物可起到润肠通便的作用。比如玉米、红薯、小麦、麦片、火龙果等，此外适当添加五谷杂粮也对便秘有改善效果。像玉米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；红薯能刺激肠道，增强其蠕动功能；小麦中的纤维有助于排便通畅；麦片可增加粪便体积；火龙果则有良好的通便效果。
二、多饮水：便秘常因大便过于干燥而不易排出，而这往往是缺水引起的。可在早上起床后喝一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能使消化液得到足够分泌，刺激肠道蠕动。每天的饮水量至少要保持在2000毫升以上。
三、多运动：缺乏运动可致肠道蠕动减慢，进而形成便秘。平时应多进行运动，如慢走、游泳、练瑜伽等，这些都能有效促进肠道蠕动，改善便秘状况。慢走可带动腹部运动；游泳能增强腹部力量，促进肠道活动；练瑜伽的某些体式对肠道蠕动有积极作用。
四、药物治疗：若便秘较为严重，可在医生指导下使用肠道益生菌或乳果糖类药物进行治疗。这些药物能调节肠道内菌群使其恢复正常，从而改善便秘。
总之，对于哺乳期便秘，要综合运用各种方法来缓解，优先选择饮食和运动等非药物方式，必要时合理选择安全药物。