例假量少、颜色浅并淋漓不净可能由多种原因引起，首先要排查是否是内分泌失调导致，一般来说，这种情况可以从生活调理、医学检查、中医调理等方面来综合处理。比如内分泌失调引起的例假异常，首先要注意生活方式的调整。
生活方式如何调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，加重例假异常情况。建议晚上11点前上床睡觉，让身体各器官得到良好休息。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑等，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，帮助调节内分泌，对改善例假量少等问题有一定帮助。但要注意避免过度剧烈运动，比如高强度的快跑超过1小时，可能会适得其反。
医学检查要做哪些
激素六项检查： 在月经来潮的第2~5天去医院抽血查激素六项，通过这项检查能了解雌激素、孕激素等激素水平是否正常。如果雌激素水平偏低，就可能导致例假量少、颜色浅。一般激素六项检查费用在200~300元左右。B超检查： 可以通过B超观察子宫和卵巢的形态、结构。比如子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病都可能引起例假异常。做盆腔B超检查，一般价格在100~200元。
中医如何调理
中药调理： 中医会根据个人体质辩证用药。若是气血不足型，可能会用归脾汤加减，里面有黄芪、当归、党参等药物，能起到补气养血的作用，帮助改善例假量少、淋漓不净的情况。一般需要连续服用1~2个疗程，每个疗程大概1个月左右。艾灸调理： 可以艾灸关元、气海、三阴交等穴位。关元穴在脐下3寸处，气海穴在脐下1.5寸处，三阴交在小腿内侧。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到温经散寒、调理气血的效果，对改善例假问题有辅助作用。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。