月经推迟10天且没怀孕，其原因可能包括不良生活习惯，也可能与内分泌失调或者器质性病变等有关。
一、不良生活习惯：
1.近期如果生活和饮食不规律，比如经常熬夜、过度紧张、过于劳累，以及服用某些药物等，这些因素都可能导致激素水平紊乱，进而引起月经推迟。
2.调整措施方面，首先要改变不良生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时不要随意服用减肥药、避孕药等药物。通常情况下，经过调整后月经可能会很快来潮，也可以遵医嘱服用黄体酮来催经。
二、内分泌失调：
1.像多囊卵巢综合征、雌激素过低等内分泌紊乱性疾病会造成月经推迟现象，往往还伴有体重增加、肥胖、痤疮以及平时月经周期不规律等表现。
2.对于这种情况，可以结合性激素六项检查，然后遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、黄体酮、戊酸雌二醇片等药物来调理月经。
三、器质性病变：
1.如果经历过流产或清宫手术导致子宫内膜受损，或者出现宫颈粘连，以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变，都可能引发月经延迟。
2.可以通过B超检查子宫附件的情况，再针对具体原因进行对症治疗。
总之，当月经推迟10天且排除怀孕后，需要根据具体情况来查找原因，并采取相应的措施进行调理或治疗。