关键点：未怀孕孕酮在不同时期正常值有差异，卵泡期小于3.18nmol/L，黄体期16-63nmol/L；个体有区别；卵泡期孕酮相对较低；女性可多吃膳食纤维丰富食物、养成良好生活习惯、适当运动来提高孕酮水平。
一、未怀孕孕酮正常值：
1.未怀孕的孕酮在卵泡期通常小于3.18nmol/L，而在黄体期则在16-63nmol/L范围内。
2.不同时期的正常值存在差异，且因每个人的身体状况各异，所以每个未怀孕女性的孕酮正常值也会有不同。
二、孕酮在不同时期的比较：
相较于黄体期，未怀孕时孕酮在卵泡期的值相对会低一些。
三、提高孕酮水平的方法：
1.饮食方面：女性可以多食用一些膳食纤维丰富的食物，如西兰花，其含有丰富的营养成分；苹果，富含多种维生素和矿物质；燕麦，能提供一定的能量和营养。这些食物有助于提高孕酮水平。
2.生活习惯：要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，让身体得到充分的放松和恢复。
3.运动锻炼：适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，锻炼身体，增强身体的免疫能力。
总之，未怀孕女性的孕酮正常值有其特定范围和特点，同时通过合理的饮食、良好的生活习惯和适度的运动可以帮助维持和提高孕酮水平。