喝绿茶、黑茶、乌龙茶、荷叶茶、杜仲茶等有利于减肥最有效。具体分析如下：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，能够促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
2.黑茶：黑茶属于后发酵茶，其含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸等成分，能够帮助消化，促进脂肪的分解，起到减肥的作用。
3.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚、单宁酸、咖啡因等成分，能够促进脂肪的分解，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
4.荷叶茶：荷叶茶中的荷叶碱能够有效分解体内的脂肪，并将其排出体外，同时还能阻止脂肪的吸收，起到减肥的作用。
5.杜仲茶：杜仲茶中的桃叶珊瑚苷具有利尿、降血压、减少中性脂肪、排出体内胆固醇、消耗能量等作用，从而达到减肥的效果。