更年期也叫围绝经期。围绝经期一般可食用以下食物：
一、蜂蜜：蜂蜜是常见且具较高营养价值的食物，其含有微量雌激素。用温开水冲泡后饮用，可一定程度改善围绝经期的不适状况，但不适用于糖尿病患者。
二、豆制品：豆制品雌激素含量较为丰富，同时富含蛋白质，能满足人体的部分需求，对健康有益，补充雌激素也有助于缓解围绝经期的不适症状。
三、富含维生素的食物：维生素是人体必需的营养物质。比如谷类、小米富含B族维生素；柚子、橙子富含维C；猕猴桃、坚果、杏仁等富含维E。通过食用这些富含维生素的食物，可补充营养，增强机体免疫力，有效改善围绝经期。
若围绝经期出现任何不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
关键点：围绝经期、食物包括蜂蜜、豆制品、富含维生素的食物、不适症状及时就医。