1至3个月宝宝较适宜的睡姿主要有仰卧位、侧卧位两种。
一、仰卧位
仰卧位是1至3个月宝宝可以采用的睡姿之一。让宝宝仰卧时，要注意保持宝宝头部周围环境整洁，避免被褥等覆盖宝宝口鼻，保证呼吸通畅。因为仰卧位能降低婴儿猝死综合征的发生风险，且便于家长观察宝宝情况。
二、侧卧位
侧卧位也是可行的睡姿。可左右两侧交替侧卧。侧卧时需注意保持宝宝身体呈一条直线，防止头部过度前倾或后仰。侧卧位有助于宝宝排出口中分泌物，减少呛咳风险，但要注意及时调整两侧卧位，避免宝宝头型睡偏。在宝宝睡眠过程中，家长要密切关注宝宝状态，根据实际情况适时调整睡姿，确保宝宝睡眠安全舒适。同时，要避免让宝宝长时间保持同一睡姿，以防头型发育异常等情况发生。