通常来说，调理舌苔厚白可从药物、饮食以及日常护理着手。具体如下：
一、药物：
1.参苓白术丸：主要成分为人参、茯苓、白术等，能补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱导致舌苔厚白的情况。
2.逍遥丸：包含柴胡、当归等成分，可疏肝健脾，对于肝郁脾虚引发的舌苔厚白有一定调理作用。
3.人参健脾丸：有健脾益气、和胃止泻等功效，对因脾胃问题引起的舌苔厚白能起到改善效果。
二、饮食：
1.要减少辛辣、刺激食物的摄入。
2.尽量避免食用绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等寒性食物。
3.适量进食温性食物，如牛肉、羊肉、乌鸡、山药等。
三、日常护理：
1.常用热水泡脚，可帮助祛除体内寒气。
2.适当进行运动锻炼，像跑步、跳绳、爬山等，有助于增强机体免疫力。
总之，通过以上几方面的综合调理，可以较好地改善舌苔厚白的状况。同时，在调理过程中应注意观察身体变化，如有不适或异常应及时就医。