肝肾有好处的食物包括黑芝麻、西瓜、枸杞子等，适量食用有益，但不可过量。具体如下：
一、黑芝麻：这是一种药食同源之物，既能当作食物，又有药用价值。中医认为其可滋补肝肾，能改善诸如四肢乏力、腰肌酸软、肠燥便秘等症状。
1.作为食物：富含多种营养成分。
2.药用方面：对肝肾起到良好的滋补效果。
二、西瓜：含有丰富水分，能缓解肝火旺盛导致的口苦、口干、小便赤黄等情况，还具有利尿作用，可减轻肾脏的排毒负担。
1.水分的作用：改善相关症状。
2.利尿功效：帮助肾脏减轻负担。
三、枸杞子：可用于煲汤、煮粥，也是一味药材，味甘性平，能滋阴补肾、益肝明目，可改善身体疲倦、出虚汗、视力模糊等症状。
1.食用方式多样：在烹饪中的应用。
2.药效体现：对肝肾的益处。
此外，还有栗子、韭菜、绿豆等食物也对肝肾有益。若有需要，患者还可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、益肝灵软胶囊等药物进行治疗，对肝脏疾病有治疗效果。总之，通过合理饮食和必要的药物治疗，可更好地维护肝肾健康。