天天头痛，需先至医院神经科就诊，明确头痛原因，分清是原发性头痛还是继发性头痛，排除继发性器质性病变导致后，若考虑原发性头痛，其治疗主要包括以下几方面：
一、止痛药物：
1.非处方止痛药、镇痛剂，如阿司匹林、对乙酰氨基酚或布洛芬等，能缓解多数轻度和中度紧张型头痛，同时可按摩相应部位以助缓解疼痛。
2.若非处方镇痛剂无效且头痛严重，可能并非紧张性头痛而是偏头痛，则需按照偏头痛药物治疗。
二、行为和心理干预：
对于因过度使用镇痛剂或咖啡因类药物而致头痛天天发作的患者，即药物过度使用性头痛患者，突然停用这些药物可能诱发或加重头痛，此类患者需与医生密切配合，更换药物，并应用行为疗法和心理干预疗法，行为干预疗法包含放松和压力管理技术。
总结：当出现天天头痛时，要及时就医明确病因，针对原发性头痛的治疗可采用止痛药物、行为和心理干预等方式，尤其对于药物过度使用性头痛患者，要合理更换药物并配合相关疗法。