男人硬度不够可通过如下措施改善：
一、调整生活方式
1.戒烟：吸烟会对血管造成损害，影响血液循环，进而可能导致勃起功能障碍，所以戒烟对于改善性功能很重要。
2.限酒：过量饮酒可能干扰神经系统和内分泌系统的正常功能，不利于勃起，适度控制饮酒量有助于性功能的提升。
3.避免滥用药物：某些药物可能会对性功能产生不良影响，应避免随意滥用药物。
4.保证充足睡眠：充足的睡眠可以让身体得到充分休息和恢复，有利于维持正常的生理功能，包括性功能。
5.适当运动锻炼：适度运动能增强体质，改善血液循环，对增强勃起硬度有积极作用，如可以进行跑步、游泳、健身等运动。
二、缓解压力
1.放松训练：通过一些特定的方法，如渐进性肌肉松弛法等，帮助身体和心理放松。
2.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，让身心得到舒缓。
3.冥想：有助于集中注意力，排除杂念，减轻精神压力，从而改善性功能。
三、改善饮食
1.增加瘦肉摄入：瘦肉富含蛋白质等营养物质，可为身体提供能量和养分。
2.多吃鱼：鱼含有对身体有益的脂肪酸等。
3.摄入蔬菜和水果：富含维生素和矿物质等，对维持性功能正常发挥有帮助。
4.选择全谷类食物：能提供丰富的碳水化合物等营养。
四、寻求医疗帮助
如果上述方法效果不佳，建议咨询专业医生或性治疗师。他们会对个人情况进行全面评估，然后提供个性化的治疗方案，可能涉及药物治疗、心理治疗或其他适宜的治疗方式。
总结概括提示：男人硬度不够可从生活方式、压力缓解、饮食改善及寻求医疗帮助等方面着手进行改善，根据自身实际情况合理选择相应措施。