以下是一些热量较低的食物：
一、蔬菜类
大部分蔬菜热量都较低，像黄瓜，每100克大约含16千卡热量，富含水分和膳食纤维，能为人体提供营养且增加饱腹感，同时热量很低。
二、水果类
例如苹果，每100克约含53千卡热量，富含维生素等营养成分，是低热量且健康的选择，可在控制体重等情况下适量食用。
三、菌菇类
像香菇，每100克热量约26千卡左右，含有多种对人体有益的物质，热量低还能增添饮食的丰富性。
四、低脂奶制品
比如脱脂牛奶，每100毫升热量约35千卡，富含蛋白质等营养，既能补充营养又不会带来过多热量负担。
五、粗粮类
以燕麦为例，每100克约含376千卡热量，但相对精制谷物热量低，且富含膳食纤维等，有助于维持身体正常代谢。对于特殊人群，比如糖尿病患者，在选择低热量食物时要更加注重食物的升糖指数等情况；儿童在食用低热量食物时要保证营养均衡全面，避免因过度追求低热量而影响正常生长发育所需营养的摄入。