小孩子晚上不敢一个人睡是常见现象，家长可以通过营造安全感、进行心理引导等方式来帮助孩子。比如可以从3岁左右开始逐渐引导孩子独立入睡，但不同孩子适应时间不同。
营造安全感的方法
睡前陪伴与安抚： 在孩子睡前15~30分钟，可以坐在孩子床边，给孩子讲简单温馨的故事，或者轻轻抚摸孩子的额头、后背等，让孩子感受到家长的陪伴，一般持续10~15分钟左右，让孩子逐渐放松。准备安抚物品： 可以给孩子准备一个固定的安抚玩偶，让孩子抱着它入睡，这个安抚物品会给孩子带来心理上的依靠，就像家长在身边一样。
进行心理引导的方式
正面鼓励引导： 家长可以给孩子讲一些勇敢的小故事，比如小动物独自睡觉然后变得很勇敢的故事，给孩子树立榜样，告诉孩子“你已经是大孩子啦，晚上自己睡觉很厉害的”，每次孩子做到独立入睡时，及时给予口头表扬，强化孩子的积极行为。逐步适应的方法： 可以先从让孩子尝试短时间自己睡开始，比如先让孩子自己在房间待10分钟，然后逐渐延长时间，每延长5~10分钟给予一定的小奖励，像一颗小贴纸等，让孩子慢慢适应自己睡觉的时长。
调整睡眠环境的策略
光线调整： 把孩子房间的灯光调得柔和一些，可以使用小夜灯，亮度控制在10勒克斯左右，营造出温馨又不刺眼的环境，让孩子不会因为黑暗而感到害怕。温度湿度把控： 保持孩子房间的温度在22~25℃，湿度在50%~60%，让孩子感觉舒适，这样也有助于孩子安稳入睡，减少因为环境不适带来的恐惧。