胸中间偏上的地方疼痛一周左右，可能与以下原因有关。
1.心脏疾病：如心绞痛、心肌梗死等，疼痛可能向左肩、左臂放射，伴有胸闷、呼吸困难等症状。
2.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎、气胸等，疼痛可能与呼吸有关，伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
3.肋软骨炎：好发于第2～4肋软骨，表现为局限性疼痛伴肿胀的自限性疾病，多侵犯单根肋软骨。
4.纵隔疾病：如纵隔炎、纵隔肿瘤等，疼痛可因深呼吸或咳嗽而加剧。
5.食管炎：反流性食管炎可引起胸骨后疼痛，常伴有烧心、反酸等症状。
6.其他：如胸壁肌肉拉伤、胸椎病变等也可能导致该部位疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。
此外，以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法。
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15～20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.改变姿势：避免长时间弯腰或伏案工作，定时活动身体。
5.深呼吸：放松身心，缓解疼痛引起的紧张情绪。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能替代医疗治疗。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。