如果在不知道自己怀孕的情况下喝了酒，需要采取以下措施：
1.就医检查：尽快咨询医生，进行产前检查。医生会根据孕周和具体情况，安排相关的检查，如超声检查、唐筛等，以评估胎儿的健康状况。
2.告知医生实情：向医生详细说明饮酒的情况，包括饮酒的时间、频率和饮酒量等。医生会根据这些信息，结合胎儿的发育情况，给出具体的建议。
3.注意孕期保健：在得知怀孕后，要注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、避免有害物质等。同时，要按照医生的建议进行产前检查，及时发现并处理任何潜在的问题。
4.调整心态：面对可能的风险和不确定性，要保持冷静和积极的心态。大多数情况下，胎儿能够适应母亲的饮酒行为，并且最终健康出生。与医生和家人保持沟通，分享感受，寻求支持和安慰也是很重要的。
需要注意的是，每个人的情况都不同，医生会根据具体情况提供个性化的建议和指导。在孕期，尤其是在怀孕早期，尽量避免饮酒和接触其他有害物质，以确保胎儿的健康发育。如果对胎儿的健康有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。