当有轻微焦虑时，可以通过学会自我放松、积极参加集体活动等办法来改善状况，必要的时候还可以借助药物治疗或心理治疗来缓解。
一、学会自我放松
在出现轻微焦虑的时候，可以通过深呼吸来调整呼吸的节律，也可以转移注意力，比如选择看书、看电影、听音乐、玩游戏、享受美食等方式来让自己放松，这样有可能会忘掉焦虑。
二、积极参加集体活动
培养兴趣爱好，多多参加集体活动，在集体活动的过程中，能够让身心得到放松，焦虑感也可能会减轻甚至消退。
三、药物治疗
尽管只是出现轻微焦虑，但是当采取自我放松等方式都无法有效缓解时，可以使用地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊、奥沙西泮片等药物来对抗焦虑、起到镇定安神的作用，从而缓解不适的感觉。不过因为抗焦虑类药物的副作用比较大，所以具体的用药必须要遵循医嘱，不能擅自用药。
四、心理治疗
由于焦虑而导致紧张、害怕、心慌、心悸时，还能够进行心理治疗，和心理医生进行沟通，经过医生的疏导从而树立信心，缓解焦虑情绪。
总之，面对轻微焦虑，有多种方法可以尝试和选择，要根据自身实际情况合理运用这些方法来改善焦虑状态。