冷光美白是有用的，一般来说，它能在一定程度上改善牙齿色泽，通常能使牙齿美白程度提高2~4个色阶。
冷光美白的原理
光催化反应： 冷光美白利用特殊波长的光，激活涂抹在牙齿表面的美白剂。美白剂中的过氧化氢等成分会发生光催化反应，分解产生小分子氧原子，这些氧原子能渗透到牙齿的牙本质小管等结构中，与色素结合，从而达到美白牙齿的效果。作用于色素： 牙齿变色往往是因为色素沉积在牙齿的不同结构里，冷光美白产生的活性氧可以与这些色素发生化学反应，将色素分解，使牙齿颜色变浅。
冷光美白的适用情况
外源性色素沉着： 长期吸烟、喝咖啡、喝茶等导致的牙齿表面色素沉着，冷光美白通常效果较好。比如一个长期吸烟者，牙齿表面有明显的烟渍，经过冷光美白后，牙齿色泽能有较明显的改善。轻中度内源性色素沉着： 像四环素牙、氟斑牙导致的轻度到中度色素沉着，冷光美白也有一定的作用。不过相对外源性色素沉着，效果可能会稍慢一些，但也能让牙齿颜色得到一定程度的提亮。
冷光美白的局限性
效果有个体差异： 不同人的牙齿对冷光美白的反应不一样。有些人牙齿色素情况简单，可能美白效果很明显；而有些人牙齿本身色素沉着严重或者牙齿结构特殊，可能冷光美白后的效果不太理想。比如一些氟斑牙比较严重的患者，可能冷光美白后颜色改善不那么显著。不能一劳永逸： 冷光美白后的效果维持时间有限。一般来说，可能能维持6个月到1年左右。如果之后继续有色素沉积的行为，比如持续吸烟、大量喝有色饮料等，牙齿又会逐渐变色。并非适合所有人： 患有严重牙周炎的患者不适合做冷光美白，因为牙周炎患者牙齿周围组织不健康，冷光美白可能会刺激牙周组织，加重病情。另外，孕妇、对美白剂过敏的人也不适合进行冷光美白。