94%以上的血氧饱和度属于正常，所以95%的血氧饱和度是正常的。以下是关于血氧饱和度原理及作用的详细内容：
一、
1.血氧饱和度指的是动脉血液中氧与血红蛋白的结合率，静脉血的血氧饱和度一般大于75%为正常值，而平时所说的血氧饱和度通常是指动脉血氧饱和度，大于95%即为正常。
2.它可用于反映心肺功能是否正常。当血氧饱和度小于94%时，可能提示肺部或心脏有轻度缺氧，如果持续更低，就需要到医院进行进一步检查，以提前预防疾病发生。
3.如果自测发现血氧饱和度偏低，可以在饮食上做出一些改善，多吃富含高蛋白的食物，注意休息，适当进行轻度有氧运动，有助于促进心肺功能的恢复。
4.日常测量血氧饱和度的方法是指脉氧，使用指脉氧仪器夹在指尖，屏幕就会自动显示出血氧饱和度数值，这种方法简便且无创。
总之，了解血氧饱和度的原理、作用及相关知识，对于关注自身健康状况有重要意义。