减肥通常不宜吃咸鸭蛋，因其具有高盐分、高胆固醇、高热量的特点，会对减肥产生不利影响，故而在饮食上需严格把控。
减肥不建议食用咸鸭蛋的具体原因如下：
一、高盐分：咸鸭蛋属于腌制食品，含有颇高的盐分。食用后可能引发身体中水钠潴留，进而导致身体肥胖，所以减肥期间不建议吃咸鸭蛋。
二、高胆固醇：咸鸭蛋蛋黄里有较多胆固醇，胆固醇容易转化为脂肪，会干扰身体中脂肪的代谢，不利于减肥。
三、高热量：咸鸭蛋的热量相对较高，一般每100克咸鸭蛋约含有190大卡热量，若大量食用，可能致使脂肪在体内堆积，容易引起体重增加。
减肥的相关注意事项有：
1.在减肥期间应避免食用高热量食物，对于高脂肪、高糖以及高盐的食物也应尽量远离。
2.可以通过适度的运动来促进身体新陈代谢，助力脂肪消耗。
总之，减肥期间要注意饮食的选择和控制，咸鸭蛋这类食物应尽量避免，同时结合适量运动来达到更好的减肥效果。